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这些生活坏习惯正腐蚀你的健康!

2019-08-21 10:59:52  来源:菊静常识网   热度:
导语:现在人们手机不离身,有的蹲厕所还在玩手机。如果蹲厕所玩手机或者看书看报,会让我们的注意力转移到手机或者书报上,不利于正常排泄。一方面会让人们吸入过多的污浊空气,另一方面还会引起便秘。

这些生活坏习惯正腐蚀你的健康!

这些生活坏习惯正腐蚀你的健康!

一、空腹做剧烈运动

有的人喜欢早上运动或者晚饭前运动,不是说早餐前或者晚饭前运动不好。一般来说,早上人体是空腹状态;而中餐是在12点左右,而晚餐一般在下午6点后,所以无论是早餐前还是晚餐前,人体都处于空腹状态,这个时候做剧烈运动,肌体营养是跟不上,空腹运动还会加重肠胃蠕动造成内壁磨损。所有,如果在这些时候选择运动,应该在之前半小时先补充一点能量。

二、吃饭没有规律

有的人不吃早餐,有的人吃饭不按时饿了才吃,有的人暴饮暴食。这些吃饭的习惯都不好,不吃早餐一天的营养都跟不上,吃饭不按时会打乱人体肠胃的工作节奏,暴饮暴食会加重肠胃的负担。

三、喝醉酒后喝浓茶

喝醉酒后喝浓茶对身体不好,原因是浓茶中的咖啡碱会与酒精、人体内的酶发生反应生成对人体有副作用的物质,这种物质对人体有害。事实上,浓茶并不能起到醒酒的作用,还会抑制肝脏分解酒精。醉酒后可以喝点牛奶等;こξ,或者在喝酒前喝点牛奶。

四、卧床玩手机

卧床玩手机几乎成了大家的一种习惯。由于手机的辐射,会影响大脑的智力;更因为长时间近距离接触手机屏幕,会损伤视力。玩电脑和玩手机一样,辐射会引起皮肤老化。

五、长时间伏在电脑前

长时间伏在电脑前,不但影响视力,而且还会让我们的颈椎变形、肩周发炎,还可能引起驼背。所以,对现代人来说,用电脑时间如果超过2小时,应起身活动一下。特别是不要坐电脑前长时间打游戏,这更不利于健康。有的饭后立即坐电脑前,这同样不利于肠胃的消化吸收。

六、常用涂漆的筷子

偏爱吃酸菜:可以这么说,没有一种漆料是安全环保的。涂了漆的筷子长期使用,那些有害物质就会带入人体,会增加一定的致癌风险。一般来说,用干净的竹筷就好。另外,对于偏爱吃酸菜的朋友,也应注意了,酸菜里面含有一定亚硝酸盐,吃多了同样会增加致癌的风险。

七、嗜好烟酒的人

烟不离手的人,皮肤容易老化、内脏会早衰,这是因为烟会抑制心扉功能,还因为烟中的有害物质同样会加重内脏的解毒负担。虽然酒能在一定程度上加速血液循环,但过量饮酒就会加重内脏负担,破坏人体神经系统的平衡,对人体是有害的。

八、泡茶用滚烫的开水

如果刚烧好的滚烫的开水马上泡茶,会破坏茶叶中的维生素,不利于身体健康。泡茶的开水,应该选择80度左右的水温就可以了。

九、蹲厕所玩手机、看书报

现在人们手机不离身,有的蹲厕所还在玩手机。如果蹲厕所玩手机或者看书看报,会让我们的注意力转移到手机或者书报上,不利于正常排泄。一方面会让人们吸入过多的污浊空气,另一方面还会引起便秘。

十、睡前不刷牙不洗脸

睡前不刷牙,空腔得不到清洁,会产生细菌损害牙齿,时间长了会引起牙齿松动、牙龈发炎等问题。睡前不洗脸,同样会因为面部的污垢堵塞毛孔而影响皮肤健康,要知道人体毛孔也是为了皮肤呼吸的。

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