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头痛的原因治疗及饮食 大笑可以起到缓解头痛的作用

2019-08-21 11:48:10  来源:菊静常识网   热度:
导语:头痛是我们比较常见的一种情况,很多人应该都会出现头痛的情况,头痛的原因是什么?我们在出现头痛的时候,要及时治疗头痛的治疗方法是什么

头痛是我们比较常见的一种情况,很多人应该都会出现头痛的情况,头痛的原因是什么?我们在出现头痛的时候,要及时治疗头痛的治疗方法是什么?生活中的一些食物可以缓解头痛,但是很多人不知道,头痛吃什么好?下面一一为大家进行解答。有人说大笑可以起到缓解头痛的作用,事实上不仅仅是头痛,在你的身体有其他不适的时候,心情郁闷的时候,大笑都能够起到正面的作用。不过如果你经常被头痛问题困扰,建议大笑之外还要多注意饮食和休息,全面的调理。下面,就和菊静常识网一起看看关于头痛的相关知识吧。

头痛的原因治疗及饮食 大笑可以起到缓解头痛的作用

头痛的原因

1、体重

已经有研究发现,体重是导致头痛的一个原因,体重较重的人会比体重较轻的人更易患有头痛。严重肥胖的女性患偏头痛的几率则达到80%。

2、个性

一个人的个性也是导致出现头痛的主要原因,像是死板、拘谨、内向寡言这些都会导致出现头痛。如果听起来有一点像你,那就要积极的参加一些运动了哦,这会让你心情愉悦放松,更会使你远离头痛。

3、周末补觉

很多上班族们都会有周末在家补交的情况,这个时候头痛却不期而至。这方面,纽约头痛研究中心创始人亚历山大医生说:“尽量使你的睡眠时间保持正常,与一直睡到中午才起床相比,正常的睡眠会使你远离头痛。”

4、不吃早饭

我们知道你很忙,但饥饿是常见的引发头痛的原因。

5、摄入过多咖啡因

咖啡因在某些情况下可以起到缓解头痛的作用,但事实上,它引发头痛的几率更高。纽约神经学家奥黛丽说:“如果找不出其他病因,可以考虑是不是咖啡因导致头痛。”

6、缺乏运动

瑞典的一项研究表明,不爱运动的人比喜爱运动的人更容易头痛。每周5天,每天20-30分钟的运动可以减轻压力,向大脑输送血液,并获得良好的内啡肽。

7、睡眠不足

一项大型研究结果显示,那些每晚平均睡6个小时的人比那些睡眠充足的人,有明显的、更严重和更频繁的头痛。

8、不正确饮食

每个人的反应不同,但有些是众所周知的引发头痛的食物,而也有一些(尤其是富含镁的食物)则能够起到预防作用。

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头痛的分类

1、颈椎病变性头痛

这种头痛还有一种说法,那就是后枕神经痛。简单来说,就是颈椎骨的地方出现了退化、错位或疾病,导致颈椎部分延伸到后枕、头部侧面到眼球部分都出现头痛:芏嘀幸交菇饫嗤吠闯浦吠。

2、紧张性头痛

顾名思义,这种头痛和人的情绪、精神状态有着直接的关系。一但出现的精神出现紧张或情绪不稳等情况,头部就会出现疼痛感,而且头痛的程度还和紧张的程度挂钩,越紧张越痛。

3、混合型头痛

包括金紧张性头痛、颈椎病变性头痛,还包括由于过于依赖药物以及其他疾病引起的头痛。这类头痛发病时患者难忍受,而且还容易经常性的头痛,一发病,患者就会感到头痛欲裂,维持时间不一定,有时是几天,有时是几个月甚至更长时间。

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大笑可以缓解头痛是真的吗

笑代表着快乐、幸福,一般当人感觉到开心的时候就会笑。有点时候不知道该聊点什么话题,微笑似乎就是好的替代,可以缓解人与人之间的尴尬。据说大笑可以缓解头痛是真的吗?真的有这样的效果?一起来看看吧!

是真的,因为头痛并不一定是脑子里有病,90%以上的头痛病人是一种“紧张性头痛”。人们遇到不愉快的事情,或者压力过大,太疲劳的时候,总是容易眉头紧锁,额头、颈部的肌肉都会绷得紧紧的。

大笑能调节大脑神经,消除紧张,引起面部肌肉、胸部肌肉和腹部肌肉运动,甚至还能调动四肢的肌肉运动。大笑还能刺激大脑产生笨邻乙芬胺的激素,这是一种天然的麻醉剂,能有效缓解头痛。

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头痛怎么办

1、服用适当的药物

偶发的头疼我们自己可以采取各种各样的方法去缓解,但是如果是疾病导致的头疼就必须要采取正规的治疗措施了,治疗上常;嵝枰靡恍┮┪。

比如说一些安神药物、止痛药物等等,虽然这些药物在药店里面就可以买得到,但是不建议大家随意的使用,好在医生的指导下吃药。

2、热毛巾敷颈部

不少人头痛都是因为颈椎病引起的,病变的颈椎压迫到了神经,所以出现了头痛情况。这个时候用热毛巾敷在脖子上面,可以很好的缓解头痛。

3、进行适当的运动

运动能放松身体和缓解精神,头痛发作时,如果还能坚持,可以试试进行适当的运动来缓解。但运动不宜进行过于激烈的运动,以免加重病情。

4、注意多休息

卧床休息能让身体得到放松,情绪也容易被安抚,多休息可用于缓解紧张性头痛症状。

5、深呼吸缓解法

身体坐直,按照吸气-吐气-吸气的方式来缓解紧张的精神,直到胃部起伏变得比胸腔明显时,说明情况得到了缓解。

头痛的原因治疗及饮食 大笑可以起到缓解头痛的作用

头痛的治疗方法

薰衣草精油

薰衣草精油有助于保持冷静和减轻压力。它的气味闻起来不仅沁人心脾,它还是治疗头痛和偏头痛的一种有效家庭验方。这是因为任何有助于减轻压力的方法都能缓解头痛,而薰衣草的有效成分能起到镇静作用。

患者既可以直接吸入薰衣草精油,也可以把它涂抹在头痛部位,但不能口服。在身体上涂抹薰衣草精油(或任何其他植物的精油)之前,需要先在手腕内侧或耳后做皮肤测试,以确保自己对薰衣草精油不过敏。薰衣草能从整体上起到镇静作用,它还有助于调节血清素的含量,进而减轻疼痛感。把2~4滴薰衣草精油均匀地滴在2~3杯开水的表面,便可以吸入薰衣草精油的蒸汽,治疗头痛和偏头痛。也可以盆浴时加入几滴薰衣草精油,有助于身心放松,从而起到止痛效果。

亚麻籽

亚麻籽中的欧米伽-3脂肪酸能减轻炎症。有些头痛可能是炎症造成的,而食用含有欧米伽-3脂肪酸的食物能得到缓解。研究者在2015年发现,病人从饮食中摄入的欧米伽-3脂肪酸数量较低与偏头痛发作的频率较高之间存在着相关性:芏嗍澄锖信访踪-3脂肪酸,亚麻籽的含量较为丰富,其他来源包括富含脂肪的鱼肉等。

罗勒油

罗勒这种香气浓厚的草药被用作比萨饼和意大利面食的装饰性配料,它的口感和味道都非:。对于需要采用自然疗法来医治头痛的患者来说,提取自罗勒的植物精油非常有效。罗勒用作放松和止痛的家庭验方已经有很长的历史了,这种草药可当作肌肉放松剂来使用,所以它对因紧张和肌肉紧绷所造成的头痛非常有用。

荞麦

荞麦能够减轻头痛发作频率。荞麦含有一种名为芦丁的黄酮类物质;仆谴嬖谟谥参镏械闹参锘镏,它所具备的抗氧化性能抵消细胞受到的损伤。研究显示,每天食用四块荞麦饼干的患者两周后头疼发作的频率降低了。

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头痛吃什么好

1、土豆

喝酒引起的头痛完全可以通过吃土豆缓解。因为酒精是有利于排尿,但是饮酒过多会使身体水分减少,而且微量元素钾也会流失,那么电解质平衡将被打破。因此吃含钾的食品是可以缓解宿醉引起的头痛。综合比较之下,土豆钾元素含量比香蕉的更丰富。

2、西瓜

脱水是头痛发作的主要原因。西瓜本身含充足的水量,同时还能为身体提供镁等重要矿物质元素,从而起到预防的头痛作用。此外,黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高。

3、全谷物吐司

碳水化合物吃得太少,大脑能量不充足,同样容易犯头痛。所以头痛患者可以考虑一些健康的碳水化合物,如全谷物面包、燕麦粥、水果和酸奶。

4、杏仁

研究发现,杏仁里的镁元素能放松血管,预防头痛。想要增加镁的摄入量是可以吃一些腰果、糙米和豆荚、杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨等食物。

5、芝麻

无论是汤里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量维生素e和镁元素,具有促循环、稳固雌激素水平,预防经期头痛的功效。

结语:以上内容就是菊静常识网为大家搜集整理的关于头痛的相关知识。上面已经介绍了引起头痛的原因,我们平时应该避免出现这个情况,也和大家说了治疗头痛的方法,出现头痛的时候好的治疗是有必要的,还有一些食物也可以缓解我们的头痛,适当吃一些对身体比较好。

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