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    血糖正常值最新标准 血糖值高是怎么回事 如何降低血糖值
    2020-06-07 11:37:41 来源: 】【繁体

    随着糖尿病患者数量的急剧增加,很多朋友都开始注意自己的血糖问题。由于时间的变化,加上需要考虑的因素比较多,国家会根据国民的实际情况来制定血糖正常值最新标准。那么,2018年的血糖值标准是怎样的呢?一起去了解一下吧。

    血糖正常值最新标准

    人体血糖值其实不是固定的,情况变了,数据也会发生变化,而所谓的标准自然也会发生变化。那么,2018年最新的血糖值标准是什么呢?

    空腹血糖值为3.9~6.9毫摩尔/升(70~110毫克/分升),饭后1小时血糖值为6.7-11.1毫摩/升,饭后2小时血糖值不能高于7.8毫摩/升。这就是最新的血糖值标准,如果测量出来的血糖值不在这个数值范围内,说明血糖存在异常。

    如果出现下面这些情况,则可以将其诊断为患有糖尿病:

    第一,2次空腹血糖测量出来的结果都大于7.8毫摩尔/升;

    第二,空腹血糖虽然在6.4毫摩尔/升以上,但空腹全血血糖却在5.6毫摩尔/升以上,此时应该去做糖耐量试验;

    第三,空腹血糖值增高,但空腹全血血糖却超过11.1毫摩尔,这种情况可以不用测量血糖值,都可以判定为糖尿病。

    血糖值高是怎么回事

    人如果体内的血糖值比较高,不仅容易引发其他的并发症,以后的生活也需要各种注意,比如不能吃这种,不能吃那种,不能做这些,不能做那些。那么,大家有想过,为什么血糖值会升高吗?其实,导致高血糖的原因有以下几种:

    第一,体内的胰腺β细胞无法分泌能满足身体所需的胰岛素,而α细胞分泌的胰高血糖素却比较高。

    第二,血糖因为某些原因而导致无法正常控制激素,比如肠胃吸收不好,肠道菌群影响等。

    第三,神经系统对体内糖代谢的调节功能不正常。

    第四,体内肝脏、肌肉以及脂肪组织等对胰岛素有抵抗现象出现。

    第五,肾脏功能回吸糖分太多。

    第六,不良的生活和饮食习惯,比如睡眠时间太少、饮食中摄入的糖分过多等。

    第七,长期心情波动较大,无法保持一颗轻松的心情,这也会导致血糖过高。

    第八,患有肥胖症,体内血糖也会升高,等体重得到控制户,血糖会慢慢恢复正常。

    血糖高会引起什么病

    血糖高,说明身体某些方面也出现了异常,接下来如果不多加注意的话,还可能会引发一些疾病,比如下面这些:

    1、糖尿病

    虽然高血糖并不代表就是糖尿病,但糖尿病患者的血糖值必定高于一般人。也就是说,高血糖容易导致糖尿病。

    2、患口腔病

    高血糖会导致口腔的抵抗力变弱,如果平时不注意口腔卫生,容易已发牙龈炎或者牙袋。

    3、心血管疾病

    高血糖容易导致糖尿病,而糖尿病患者容易患有各种心血管疾病,比如冠心病等。

    4、眼部疾病

    根据文献统计,糖尿病患者患有视网膜病变的概率高达36.6%,随着年龄的增大,这个概率会越来越高,40岁以上的糖尿病患者引发眼部疾病的概率达到了84%,甚至有不少会失眠。因此,高血糖的人也容易得眼部疾病。

    5、脑血管疾病

    高血糖的糖尿病患者患有脑血管疾病的概率要比普通人高4-10倍,由于我国饮食习惯和西方不同,这种情况发生在国内的概率更高。

    血糖值高吃什么水果好

    身边有过糖尿病患者的朋友可能清楚,糖尿病患者有很多东西是不能吃的,尤其是一些含糖量高的食物,基本不能沾。其实,体内血糖值较高,也应该注意饮食习惯。下面我们来介绍一下高血糖的人吃什么水果好。

    为了降低血糖值,高血糖的人不能吃含糖量高的水果,比如菠萝、砂糖、香蕉、荔枝、红枣、葡萄等;但一些含糖量很低的水果确实可以吃的,比如西瓜、苹果、橙子、柚子、樱桃、梨、桔子、猕猴桃等。

    孕妇高血糖更需要控制血糖,除了不能吃含糖量高的水果外,孕妇应该多吃一些新鲜的水果,尽量少吃或不吃水果干、罐头等食物。另外,孕妇吃水果的时间要把握好,尽量在两餐之间吃,这样可以降低血糖值。

    此外,高血糖的孕妇在食用水果时,要价算每天的热能,如果吃水果比较多,则需要减少主食的摄入,保证每天摄入的总体热能是稳定的。

    如何降低血糖值

    当发现自己有高血糖症状后,无论是普通人,还是孕妇,都不必过于担心,毕竟高血糖并不代表一定会得糖尿病。如果通过一些恰当的方式进行调理,血糖值是可以降下来的。那么,如何降低血糖值呢?

    第一,养成良好的饮食习惯,比如吃饭不吃太快,每口饭咀嚼20次,拒绝暴饮暴食,多吃新鲜的蔬菜。

    第二,少吃或不吃含糖量高的食物,尤其是一些含糖量高的水果,诸如荔枝、红枣、香蕉等。

    第三,坚持身体锻炼,每天适当的锻炼不仅能控制体重,还能增强胰岛素的抵抗能力,这对于降低高血糖来说,不失为一种好方式。

    第四,孕妇可以通过少食多餐的方式来调节血糖,每餐减少对热量的摄入。

    第五,保证有规律的性生活,预防感染性疾病引发糖尿病。

    第六,保持良好的心态,愉阅的心情不仅能缓解压力,还能缓解高血糖。

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